老實說 從懷孕開始 孩子在肚子裡到產後
媽媽寶寶的每樣東西都要花錢(像是紙尿褲或嬰兒用品)
偏偏老公薪水漲很慢 而物價卻節節高升
老婆在家顧小孩雖無法開源卻可以節流呀!^^
寶寶要用到的東西不能不買 像最近我物色到這個東西
因為帶小孩出門購物不方便 就會直接上網搜尋比價
常讓我少了外出買的舟車勞頓
也讓我可以省下一點摳摳當私房錢 真是一舉兩得哪!
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[WAFU-N8030 Wafu日本製造W紗布新生兒短貼身衣服50-60cm奶油、WAFU-N8030C]
■2,500日圆(稅另算)之上，并且免運費的■沖繩縣、孤島發送不可能■
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| 精選的日本製造短貼身衣服。 |
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熟練的工作人員在日本的工廠用心地完成的水滴是可愛的短貼身衣服。使用了對嬰兒的肌膚客氣的紗布棉100%。 |
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Wafu系列是這裏
嬰兒用品特賣會2017
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事先請諒解。
商品訊息簡述
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▲我哭！每天都壓力好大，研究指出這樣吃有助調節情緒。（圖／達志示意圖）
文／曹皕晴
多吃蔬果對於人的影響有多大？可以補充人體所需營養、有助於保健美容、纖維素能促進消化代謝等，這些好處大家也多知道，不過最近一項澳洲研究指出，多食用蔬果對於情緒與壓力的感知也會有影響，多吃蔬果的人對於壓力感受相較於少吃蔬果的人還要小！
澳洲雪梨大學以薩斯機構（Sax Institute）2006～2008年及2010年時進行食用蔬果和壓力關聯性調查，了解超過6萬名45歲以上的澳洲民眾每日的蔬果食用量、日常生活作息以及對於心理壓力的負荷狀況，使用凱斯勒心理量表（ Kessler Psychological Distress Scale）進行壓力與焦慮情緒的量表調查。
研究發現食用蔬果和心理壓力具有關聯性，每天吃3～4份蔬果的人會比每天只吃0～1份蔬果的人感受的壓力低12％，而每天吃5～7份蔬果的人更比每天吃0～4份的人壓力低14％。
▲深綠色蔬菜中所含的葉酸能增加腦中的調節情緒的物質。（圖／食力提供）
過去蔬果與營養、情緒間是否有關聯性便時常被提出討論，特別是蔬果當中的深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中所含的葉酸，能增加腦中的調節情緒的物質如血清素、多巴胺等，有助於減少憂鬱或焦慮等情緒感受，而此研究除了奠基於這項基礎外，也再次回應了兩者的關聯性，而研究也發現食用蔬果似乎對於女性的保護作用能更優於男性。
不過雖然多吃蔬果或許能幫助調整焦慮的心情，但壓力的形成和排解也需要搭配生活作息的調整，健康均衡飲食、適度休息、培養興趣來紓解壓力等，了解壓力的形成原因對證下藥才是最重要的！
你應該要知道的食事
澳洲雪梨大學研究指出，多食用蔬果對於情緒與壓力的感知有影響，每天吃3～4份蔬果的人會比每天只吃0～1份蔬果的人感受的壓力低12％。
本文由food NEXT【你壓力大嗎？多吃蔬果有助舒壓緩情緒】授權提供
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